类风湿怎么锻炼手部

类风湿患者可采取中药熏洗、关节功能训练、肌肉强化训练、针灸治疗、热敷治疗等方法来锻炼手部。

1.中药熏洗
通过温经散寒、活血通络的中药外治法来缓解局部血液循环障碍及僵硬感。对于存在气血不畅所致的手部肿胀、麻木等症状有一定的改善效果。
2.关节功能训练
关节功能训练旨在提高关节灵活性和稳定性，减少因类风湿性关节炎导致的功能受限。适用于中度至重度活动受限患者，以渐进式增加运动强度为原则。
3.肌肉强化训练
针对类风湿患者的肌力下降情况，通过特定动作增强上肢肌肉力量。主要针对有稳定基础下能自主完成日常活动但希望进一步提升生活质量的人群。
4.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，调节机体功能，辅助缓解类风湿病人的疼痛症状。此方法适合于伴有慢性疼痛的类风湿患者，在专业中医师指导下进行。
5.热敷治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬，减轻类风湿引起的不适。适宜在病情处于急性期时使用，对皮肤感觉减退者慎用。
建议定期监测症状变化，并根据医嘱调整锻炼计划。若发现手部肿胀加剧或其他不适，应立即停止锻炼并咨询医生。