挤奶的正确方法

正确的挤奶方法可以有效避免乳房感染，保证乳汁的质量。挤奶时，应先清洁双手和乳房，确保环境干净卫生。

挤奶前的准备工作非常重要，首先要确保双手和乳房的清洁，避免细菌感染。挤奶时，应该采用正确的手法，即用拇指和食指轻轻夹住乳晕，然后向胸壁方向轻轻挤压，这样可以模拟婴儿吸吮的动作，同时减少对乳房组织的损伤。每次挤奶时，应该确保乳汁完全排出，这样可以促进乳腺管的畅通，减少乳腺炎的发生。正确的挤奶姿势也很关键，建议坐在舒适的椅子上，保持背部挺直，这样可以减少手臂和肩膀的压力，避免长时间挤奶导致的肌肉疲劳。

【生活小贴士：】

1. 每次挤奶前后，用温水清洗双手和乳房。

2. 挤奶时，采用正确的手法，避免对乳房造成伤害。

3. 每次挤奶时，尽量将乳汁完全排出，促进乳腺管畅通。

4. 挤奶时，保持正确的坐姿，减少手臂和肩膀的压力。