生完孩子骨盆疼怎么办

生完孩子骨盆疼可以考虑产后康复训练、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。

1.产后康复训练
通过一系列针对性的动作来增强核心肌群力量，改善骨盆稳定性。如腹式呼吸、臀桥等。适用于轻度至中度的骨盆疼痛及功能障碍。
2.中药外敷
使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材制成药膏外敷于患处，如麝香活血化瘀膏、云南白药气雾剂等。主要针对因分娩引起的软组织损伤所致的骨盆疼痛。
3.非甾体抗炎药
此类药物能抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和缓解疼痛，常用有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。对于急性期的剧烈骨盆疼痛有效。
4.肌肉松弛剂
这类药物可以降低肌肉紧张度，从而缓解由肌肉紧张导致的骨盆不适，代表药物为盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。适合因紧张性肌肉引起的一过性骨盆不适。
5.神经阻滞
通过向特定神经周围注射局部麻醉药物以暂时阻断神经传导，缓解由坐骨神经压迫引起的骨盆区域放射性疼痛。例如腰椎间盘突出症可采用硬膜外腔神经阻滞。主要用于长期存在且难以通过常规物理疗法缓解的坐骨神经痛。
在产后恢复期间，建议采取适当的饮食管理，保证充足的休息时间，并根据身体状况逐渐增加运动量，如凯格尔运动，以促进骨骼健康。若骨盆疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应尽快就医咨询专业医生的意见，以免延误病情。