感冒鼻塞睡不着觉咋办

感冒鼻塞睡不着觉可以采取蒸汽吸入、热敷、鼻腔冲洗、伪麻黄碱、氯雷他定等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或伴有高热、严重头痛等情况，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.蒸汽吸入
通过将热水倒入大碗中，鼻子对着升起的蒸气呼吸来缓解感冒引起的鼻塞。需注意避免直接面对过烫的水以防灼伤。对于轻微的感冒症状如流涕、打喷嚏等，可使用蒸汽吸入以舒缓呼吸道不适。
2.热敷
利用温热物体如暖湿毛巾或暖包贴覆于受阻区域促进局部血液循环，从而减轻黏膜水肿及分泌物积聚。针对感冒所致的局部充血状态具有一定的改善效果；但须确保温度适宜以免造成二次损伤。
3.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液经由特制设备对鼻道进行清洁处理，移除异物及过多分泌物。适合于存在大量鼻分泌物或是希望减少长期用药需求的情况；应根据说明书指导正确操作，并备有备用衣物以防溅洒。
4.伪麻黄碱
伪麻黄碱是一种拟交感神经药，能收缩上呼吸道毛细血管，消除粘膜充血，减轻炎症肿胀，从而解除鼻塞。适用于感冒引起的鼻塞、流涕等症状。
5.氯雷他定
氯雷他定为抗组胺类药物，能够拮抗组胺H1受体，进而抑制肥大细胞释放组胺，起到止痒的作用。用于缓解过敏性鼻炎的症状，如打喷嚏、流涕、鼻痒、眼部瘙痒等。
在睡眠时若鼻塞严重，可以尝试调整房间湿度，开窗通风，保持空气流通，有助于缓解症状。