胳膊晒了一天晒红了怎么办

胳膊晒伤了可以采取冷敷、抗组胺药、皮质类固醇膏、维生素E乳、皮肤屏障修复剂等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以缓解局部毛细血管扩张引起的肿胀。患者可以用毛巾包裹冰块后放置于受损部位。冷敷适用于轻度到中度的晒伤，但需注意不要直接将冰块接触皮肤以防止冻伤。
2.抗组胺药
抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻瘙痒和红肿。可遵医嘱口服盐酸苯海拉明片、氯雷他定片等抗组胺药物。在日晒后出现过敏反应时使用。对于严重过敏者不建议使用。
3.皮质类固醇膏
皮质类固醇膏具有抗炎作用，能快速缓解红斑及炎症。患者可在医生指导下外涂氢化可的松软膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物。主要针对重度至严重的晒伤情况。孕妇、哺乳期妇女以及儿童应在医师指导下使用。
4.维生素E乳
维生素E乳能够促进皮肤的新陈代谢，起到抗氧化的作用，从而达到辅助改善皮肤不适的目的。本品可用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症状。对本品过敏者禁用。
5.皮肤屏障修复剂
皮肤屏障修复剂含有保湿因子，能够帮助恢复皮肤的屏障功能，减少水分流失。适合用于受损后的皮肤护理。使用前需清洁患处，并按说明书指示涂抹适量产品。
在处理晒伤的胳膊时，应避免进一步的日光暴露，以免加重损伤。同时保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品，有助于促进伤口愈合。