腰肌劳损可以做平板支撑吗?

腰肌劳损患者可以适当进行平板支撑。

腰肌劳损通常由于长期、反复的腰部活动引起，如久坐不动、长时间弯腰等，这些因素会导致腰部肌肉纤维逐渐变粗甚至断裂，形成无菌性炎症。而平板支撑是一种锻炼核心肌群的动作，能够提高身体平衡能力，减少受伤风险，因此可以缓解症状。但是要注意控制时间和次数，以免增加腰部负担。

如果在急性期或存在严重的脊柱侧凸，则不建议进行平板支撑，以避免加重病情或造成新的损伤。

针对腰肌劳损，平时应做好腰部保暖措施，还要注意休息，不要过度劳累，以免加重不适症状。