海藻钙和碳酸钙的区别

海藻钙和碳酸钙的区别在于钙源、吸收率、是否添加维生素D、是否会引起胃肠道反应以及使用范围。

1.钙源

海藻钙由海洋中的绿藻提取而来，而碳酸钙主要来源于石灰石等矿物。两者的来源不同。

2.吸收率

海藻钙属于有机钙，人体对其吸收率较高，在30%~45%左右；碳酸钙为无机钙，其吸收率较低，在20%~30%左右。

3.是否添加维生素D

海藻钙中通常不额外添加维生素D；碳酸钙中可能含有或未含有维生素D。两者在是否添加维生素D方面存在差异。

4.是否会引起胃肠道反应

摄入海藻钙后一般不会引起明显的胃肠道不适症状；碳酸钙可能会导致一些消化不良的症状，如便秘、腹胀等。因此，从胃肠道刺激性来看，海藻钙更为温和。

5.使用范围

海藻钙广泛应用于婴幼儿配方食品、孕妇及乳母配方食品等；碳酸钙则常用于补充剂、食品添加剂等领域。两者的使用范围有所不同。

选择这两种类型的钙产品时，应考虑个体的身体状况和需求，并遵循医嘱以确保安全有效地摄取钙元素。