脚崴了两个月里面筋疼怎么办

脚崴了两个月里面筋疼可以考虑采取中药外敷、非甾体抗炎药、物理疗法、关节保护训练、针灸治疗等方法进行治疗。

1.中药外敷
使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材制成药膏后外敷于患处，可以促进局部血液循环，缓解疼痛症状。主要适用于软组织损伤引起的轻微肿胀及疼痛。需注意皮肤过敏者禁用。
2.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，从而起到镇痛、抗炎的作用，有助于减轻患者因脚部韧带拉伤导致的不适症状。此类药物广泛用于轻至中度急性期炎症反应。服药期间应监测胃肠道反应，并遵循医师指导。
3.物理疗法
包括冷敷、热敷、超声波治疗等手段，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适合在损伤初期使用以减少肿胀，在恢复期使用以促进愈合。
4.关节保护训练
通过特定的动作锻炼来增强关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。针对有轻微韧带损伤但希望继续活动的个体。应在专业人士指导下进行。
5.针灸治疗
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，达到舒缓筋脉的效果，从而缓解疼痛。对于存在轻微韧带拉伤且希望通过中医调理的患者效果较好。
在处理脚踝韧带损伤时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。同时建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。