顽固便秘怎么办

顽固便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因饮食不当引起的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过口服益生菌制剂如乳酸杆菌、双歧杆菌等来恢复肠道微生态平衡。适用于因肠道菌群失调导致的便秘患者。

3.中药调理

根据体质选用适合的中草药如枳实、厚朴等进行调理。适用于长期存在功能性便秘且对西药效果不佳者。

4.腹部按摩

顺时针方向绕肚脐画圈按摩以促进肠道蠕动。每日清晨空腹状态下实施效果更佳。

5.定时排便训练

建立固定时间排便的习惯，即使没有明显便意也要按时去厕所尝试排便。适用于有明确排便欲望但经常错过机会而导致便秘的人群。

在调整饮食结构的同时，应确保充足的水分摄入。若经过上述非药物疗法无效或症状持续超过两周，则建议咨询医生开具促胃肠动力药如莫沙必利或多潘立酮等来缓解症状。