怎样去除身上的湿气，还有什么方法补肾

去除身上的湿气可以考虑拔罐、刮痧、艾灸、中药外敷、穴位贴敷等方法来改善。如果想补肾，可以配合使用中药内服进行调理。
1.拔罐
拔罐通过使用负压吸引人体局部皮肤，促进血液循环，达到祛除体内湿气的目的。对于存在寒湿体质的人群，可考虑采用拔罐的方式改善症状。
2.刮痧
刮痧能够刺激背部经络，调节气血运行，从而起到祛湿的作用。此方法适合因长期处于潮湿环境而引起的湿邪侵袭所致的病症。
3.艾灸
艾灸具有温通经脉、祛风散寒的功效，能辅助消除体内的湿气。对于脾胃虚弱导致的水肿、痰多等症状，可以尝试上述方法来缓解。
4.中药外敷
中药外敷利用药材中的有效成分通过皮肤吸收进入体内，发挥其解表化湿的作用。对于急性风湿性关节炎等疾病引起的肢体酸痛、麻木、屈伸不利等情况有较好的疗效。
5.穴位贴敷
穴位贴敷是将特定的草药研磨成细粉后加适量辅料调制成饼状，然后直接粘附于选定穴位上的一种外治法。草药通过皮肤渗透入体内发挥作用，以达到祛湿效果。对于感受寒湿之邪所引发的胃脘部胀满疼痛、食欲不振、恶心呕吐等不适症状，该方法也有一定的调理作用。
针对体内的湿气，在日常生活中还应注意饮食调整，避免食用油腻、生冷的食物如红烧肉、冰淇淋等，以免加重湿气滞留的情况。适当运动如慢跑、瑜伽等有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。

去除身上的湿气可以考虑饮食调理、中药内服、艾灸疗法、拔罐疗法、足浴等方法。
1.饮食调理
通过调整饮食习惯，如增加薏米、芡实等食材的摄入量，有助于祛除体内湿气。但食物并不能直接起到祛湿的作用。饮食调理适合长期存在湿气重的情况，并且对自身脾胃功能较为虚弱的人群。
2.中药内服
根据体质特点选用具有健脾利湿功效的中药材，如茯苓、白术等，制成汤剂服用以调养身体。此法适用于体内湿邪所致的乏力、食欲不振等症状。
3.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，可以温经散寒、祛湿止痛。对于缓解因寒湿侵袭引起的腹胀、腹泻等消化道不适症状有较好效果。
4.拔罐疗法
利用负压吸附于人体皮肤表面，在局部产生的刺激效应来达到祛风除湿的目的。对于改善肩背酸痛、腰膝酸软等由外感风邪所引发的病症有一定的积极作用。
5.足浴
足浴能够促进血液循环，提高新陈代谢，从而帮助排出体内的湿气。此方法适宜在睡前使用，可有效缓解疲劳，提高睡眠质量。
针对湿气重的问题，建议患者平时适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进气血循环，有利于湿气的排出。同时还要注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿的环境中。