生菜吃多了會得結石嗎💫

生菜吃多了可能会导致肾结石的发生。
生菜中含有较高的草酸成分，若长期大量食用，会导致体内的草酸含量过高，进而引起草酸盐沉积在肾脏中，从而诱发肾结石。肾结石患者日常应注意调整饮食结构，减少高草酸食物的摄入，如菠菜、甜菜等。
除了肾结石外，过量摄入生菜还可能导致腹胀、腹泻等消化系统不适症状闪烁。这主要是因为生菜富含膳食纤维，过量摄入会增加肠道负担。
因此，适量摄入新鲜蔬菜是关键闪烁。平时还要多喝水，有助于促进新陈代谢，降低结石风险闪烁。