黑咖啡和肌酸可以一起喝吗

黑咖啡和肌酸可以一起适量地喝。

黑咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解代谢，有助于减脂塑形；肌酸则可作为能量储备，在运动时快速供能，提升表现。二者结合可增强效果，但需注意控制摄入量以减少副作用发生。

如果个体存在睡眠障碍或对咖啡因过敏，则不建议在睡前饮用黑咖啡。

对于健身人群而言，摄入肌酸后应适当增加水分摄入，并遵循推荐剂量以避免过量。同时强调平衡饮食与规律锻炼的重要性。