绿茶有助于减肥吗

适量饮用绿茶对于减肥有一定的帮助作用。

绿茶中含有一定的咖啡因以及茶多酚等物质成分，这些物质成分摄入体内之后可以起到兴奋神经的作用。此时机体的新陈代谢会处于比较快的状态，进而就会加速体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。但是要注意不可以过量食用，否则可能会导致失眠的情况发生。另外，在睡前也不宜喝过多的绿茶，以免影响睡眠质量。

如果在喝茶的同时还控制饮食，并且适当增加运动，则减肥效果更佳。

建议在减肥期间调整膳食结构，减少高热量食物的摄入，同时配合适当运动，以促进能量消耗。