宝宝吃核桃的功效与作用

宝宝吃核桃具有健脑、促进生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护心血管健康等功效和作用。

1.健脑
核桃仁富含不饱和脂肪酸，能够促进大脑神经细胞发育，提高记忆力。
2.促进生长发育
核桃中含有丰富的蛋白质、维生素及微量元素等营养成分，这些物质是人体生长发育所必需的，可以为宝宝提供充足的营养支持。
3.增强免疫力
核桃中的磷脂对机体的生理代谢有重要作用，可作为载体，使体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而减少肠道对胆固醇的吸收，降低血脂，改善动脉硬化。此外，磷脂在人体内参与构成细胞膜，并且调节代谢，具有一定的增强免疫力的作用。
4.改善消化功能
核桃中含有的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况。
5.保护心血管健康
核桃含有亚油酸甘油脂，能降低血液黏稠度，预防血栓形成，达到保护心血管的目的。
需要注意的是，由于核桃属于坚果类食物，因此对于存在过敏史或易过敏体质的宝宝而言，食用时需谨慎，以免引起不良反应。另外，虽然核桃有益于宝宝的成长，但并不建议过量食用，以免导致肥胖等问题。