孕妇补铁必吃7大水果

孕妇补铁可以适量食用樱桃、草莓、蓝莓、菠萝、葡萄柚等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗贫血。
1.樱桃
樱桃富含铁元素，每100克樱桃中含铁量约为6毫克。适量食用樱桃有助于补充铁质，预防缺铁性贫血。但不宜过量食用，以免引起消化不良、上火等症状。
2.草莓
草莓含有一定的维生素C，可促进铁的吸收，适合孕期补铁需求。但是对草莓过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3.蓝莓
蓝莓也属于一种高营养食材，其中含有丰富的维生素A、维生素E以及多种矿物质，适当进食可以为身体提供能量的同时也可以起到抗氧化的作用。但不建议一次性摄入过多，否则可能会导致胃肠道负担加重，不利于身体健康。
4.菠萝
菠萝中含有一定量的有机酸成分，能够刺激胃液分泌，从而达到促进消化的效果。但脾胃虚弱的人群应谨慎食用，以免引发腹痛、腹泻等肠胃不适的症状发生。
5.葡萄柚
葡萄柚中的维生素C含量较高，而维生素C具有促进铁吸收的作用，因此对于缺铁性贫血的患者有一定的好处。但由于其糖分较低，糖尿病患者可适量食用，但不可过量，以免引起血糖波动。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免因过度摄入而导致机体出现不良反应。同时，在补铁期间，还应注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于铁元素的吸收。