小孩缺铁吃什么食物补得快

小孩缺铁可以考虑食用菠菜、猪肝、黑芝麻、红枣、牛肉等富含铁元素的食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗缺铁，如果缺铁症状较严重或持续存在，应及时就医并接受专业治疗。

1.菠菜

菠菜中富含铁元素，且其含有的维生素C有助于促进身体对铁的吸收。适量摄入菠菜可以帮助缓解缺铁症状。但注意不要过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.猪肝

猪肝是铁含量较高的食物之一，适当食用可以补充铁质。对于缺铁性贫血的孩子来说，适量吃一些猪肝能够起到辅助治疗的作用。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致消化不良的情况发生。

3.黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的铁、钙等矿物质以及多种营养成分，因此具有一定的补血作用。缺铁的小孩可以通过进食黑芝麻来改善贫血的症状。但需注意不宜过量食用，以免出现上火的现象。

4.红枣

红枣是一种常见的食材，其中含有大量的铁元素，而且也容易被人体吸收利用，从而达到补铁的效果。缺铁的小孩平时适当的吃一些红枣，有利于病情的好转。但如果是过敏体质，则不建议食用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.牛肉

牛肉中富含铁元素及蛋白质，可作为补铁来源之一。牛肉中的铁以肌红蛋白的形式存在，易于被机体吸收利用。适合缺铁性贫血患者食用。但肾病患者应限量食用。

日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免偏食或挑食，确保足够的铁摄入。必要时，可在医生指导下使用铁剂进行补充，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等。