中年人骨质增生腰痛怎么办

中年人骨质增生腰痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D、钙补充剂、物理疗法等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于缓解轻至中度的急性期发作及慢性期的关节肌肉炎症性疼痛。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，减轻因肌肉紧张引起的腰痛。常用药物包括氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 肌肉松弛剂主要用于治疗由肌肉紧张导致的腰痛。
3.维生素D
维生素D有助于促进钙吸收，改善骨骼健康，对预防骨质疏松症有积极作用。可通过日晒或服用维生素D制剂增加体内含量。 维生素D缺乏是中老年人群常见的问题，补充足量的维生素D对于预防骨质流失至关重要。
4.钙补充剂
补充钙质可以帮助增强骨骼强度，减缓骨质流失速度。可以选择口服碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等产品。 对于存在骨质疏松风险或者已经患有该病的人群而言，定期摄入足量的钙元素是非常必要的。
5.物理疗法
物理疗法通过一系列锻炼和手法来增强背部肌肉力量，缓解腰椎间盘压力，从而减轻疼痛症状。常见方法包括热敷、电刺激治疗等。 物理疗法适合那些希望通过非药物手段改善背痛和脊柱功能的个体。
针对中年人骨质增生伴腰痛的情况，建议避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担；同时注意营养均衡，多食用富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于维护骨骼健康。