熬夜会长胖吗?

长期熬夜可能会导致肥胖。
长期熬夜会打乱生物钟，使体内激素分泌失调，如皮质醇、瘦素等，这些激素与肥胖有关。皮质醇是一种压力荷尔蒙，高水平的皮质醇会导致脂肪在腹部堆积；而瘦素则能抑制食欲，低水平的瘦素会使人体感到饥饿，从而摄入更多的食物。此外，熬夜时人们常常选择高热量、高糖分的食物来提神，也会增加热量摄入。
偶尔一两次的熬夜通常不会直接引起体重增加，但如果经常性地熬夜，并且伴随不规律饮食或缺乏运动，则可能导致体重上升。
睡眠质量是影响体重的重要因素之一，为了保持健康的体重，建议尽量保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免长时间的熬夜。