鼻子里很臭自己能闻到怎么办

鼻子里很臭且自己能闻到可以考虑采取生活方式调整、鼻腔冲洗、鼻内糖皮质激素喷雾、抗组胺药、抗生素治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如规律作息、饮食清淡等来改善症状。适用于轻度症状且由不良生活习惯引起的情况。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或其他温和溶液每日冲洗鼻腔以清除异物及分泌物。适合于存在少量分泌物导致异味时使用。需注意选择无菌操作条件好的产品以减少感染风险。
3.鼻内糖皮质激素喷雾
具有高效局部抗炎作用，在医生指导下使用可减轻黏膜炎症反应。主要针对慢性鼻炎、过敏性鼻炎所致长期难闻气味问题。在使用过程中应监测可能出现的副作用，并按说明书指导正确使用。
4.抗组胺药
通过阻断组织胺受体缓解过敏反应引起的瘙痒、打喷嚏等症状。对于因接触花粉、尘螨等过敏原而引发的短暂性异味情况有帮助。须遵医嘱合理服用以免成瘾或产生耐药性。
5.抗生素治疗
抗生素可以抑制或杀死细菌，有效控制细菌感染引起的脓性分泌物增多。当患者由于急性化脓性鼻窦炎、萎缩性鼻炎继发感染等原因导致出现臭味时，可选用青霉素G、头孢曲松钠等药物进行治疗。
建议定期清洁鼻腔，保持良好的个人卫生习惯，有助于减少臭味的发生。若上述措施无效或症状加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。