蓝光对眼睛有害吗

长时间观看手机可能会导致黄斑部病变，因为手机屏幕所发出的是低频蓝光，而这种低频蓝光是波长415纳米至455纳米之间的可见光，当其频率与人体内的细胞内核酸生物钟产生共振时，就会破坏细胞正常的新陈代谢功能，进而诱发黄斑部病变。

黄斑部位于眼底后极部，是一个神经上皮层结构，具有中心凹、色素上皮层、脉络膜毛细血管层以及大血管层等组织构成，这些组织共同作用使我们拥有清晰的中央视觉。长时间观看手机会使得低频蓝光与细胞内核酸生物钟产生共振，从而引发黄斑部病变。

但偶尔短时间使用或调整亮度可减少影响，日常生活中注意眼部卫生保健也很重要。

为保护视力，建议避免长时间盯着手机屏幕，并考虑购买防蓝光眼镜以减少潜在风险。