孕期可以吃黑芝麻吗

孕期可以适量食用黑芝麻。

孕期由于体内激素水平变化，可能会出现便秘、皮肤干燥等问题。而黑芝麻中含有丰富的膳食纤维及不饱和脂肪酸等成分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且还能够滋养肌肤，使皮肤保持水分，从而起到润燥护肤的作用。

如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要控制摄入量以避免血糖波动。

孕期饮食需注意均衡营养，避免过量摄入高糖食物，定期监测血糖水平，确保母婴健康。