腿晒红了很疼怎么办

腿晒红了很疼可以采取冷敷、抗组胺药、非甾体抗炎药、皮质类固醇膏、皮肤屏障修复剂等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以缓解局部毛细血管扩张和肿胀，具体可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块后直接贴于患处。适用于轻度腿部晒伤引起的疼痛、肿胀等不适症状。
2.抗组胺药
抗组胺药可用于减轻过敏反应导致的瘙痒和不适。例如西替利嗪、氯雷他定等口服或外用均可。对于轻微至中度晒伤伴有瘙痒的情况具有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。当患者因日光照射引起肌肉酸痛时，可选用此类药物以达到快速止痛的目的。
4.皮质类固醇膏
皮质类固醇膏能够减少组织发炎和水肿，从而缓解晒伤后的红肿、热感及疼痛。如氢化可的松软膏、糠酸莫米松乳膏等。对于存在炎症反应的严重晒伤情况有较好疗效。
5.皮肤屏障修复剂
皮肤屏障修复剂有助于恢复受损角质层完整性，促进表皮愈合。如透明质酸钠凝胶、维生素E乳等产品含有保湿成分，能够提高皮肤水分含量，促进伤口愈合。在治疗晒伤后干燥、脱屑等问题时有效，并且适合长期使用。
晒后应避免进一步的日光暴露，以免加重损伤。建议使用防晒霜SPF30+以上，广谱保护UVA/UVB，戴太阳镜和帽子以遮阳。