高血压盐吃多了会怎么样

高血压患者盐吃多了会导致血压上升、水钠潴留、心脏负荷增加、肾脏损伤以及脑卒中风险增加。

1.血压上升

摄入过多的盐会导致体内钠离子浓度增高，使细胞外液容量增加，血液黏稠度增大，从而引起收缩压和舒张压升高。长期如此会引起动脉粥样硬化、心肌梗死等疾病的发生概率增加。

2.水钠潴留

过量食用含钠食物后，钠离子进入细胞内，导致细胞外液渗透压降低，水分从血管壁渗入细胞间隙，引起水肿。该现象可能导致身体各部位出现浮肿，严重时可影响呼吸功能。

3.心脏负荷增加

高盐饮食会使心脏需要更大的力量来对抗体内的液体压力，以维持血液循环。这可能会导致心脏肌肉劳损或肥厚，进而引发心血管疾病。

4.肾脏损伤

长期高盐饮食会导致肾小球囊腔内压力升高，促进肾小球硬化，损害肾功能。肾脏受损可能引起尿蛋白增多、夜尿频多等症状，进一步发展为慢性肾衰竭。

5.脑卒中风险增加

高盐饮食会使得血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞脑部血管。此时脑供血不足，易诱发缺血性脑卒中，出现头痛、眩晕、恶心呕吐等症状。

建议采取低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，同时注意均衡膳食，避免过度依赖某一种食物。