足三里的位置与作用

足三里穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处，具有健脾胃、补中益气、通经络、祛风湿、强筋骨等功效和作用。
1.健脾胃
足三里穴位于小腿外侧，是胃经的主要穴位之一，刺激该穴位能够调节胃肠功能，缓解消化不良等症状。
2.补中益气
足三里穴具有补中益气的功效，通过增强机体免疫力和改善血液循环来达到补益气血的目的。
3.通经络
足三里穴为经络交会之处，经常按摩可疏通经络，促进气血运行，从而达到治疗疾病的目的。
4.祛风湿
足三里穴在中医理论中被认为有祛风除湿的作用，对于因寒湿引起的关节疼痛等有一定的缓解效果。
5.强筋骨
足三里穴能调理肝肾，强壮腰膝，长期坚持按摩可以增强肌肉力量，提高身体柔韧性。
需要注意的是，在寻找足三里穴时应避免使用指甲掐挖以防损伤皮肤；此外，如欲发挥其最大效益，建议配合其他保健措施如适量运动或均衡饮食以辅助调整体内机能。