生理期可以运动健身吗

生理期时，如果女性没有明显的痛经、腰酸背痛等不适症状，则可以适当运动健身。
适量运动有助于促进血液循环，缓解经期不适；但若存在上述不适症状，则不建议进行高强度运动，以免加重不适感。对于痛经严重者，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛。
月经期间，如果出现严重的腹痛、头痛等症状，或患有子宫内膜异位症，则不宜进行剧烈运动，否则可能会导致病情加重。
在生理期进行运动健身前，应评估身体状况，并遵循适当的锻炼计划以减少风险。必要时，咨询专业医疗人员的意见也是明智之举。