肠胃炎可以吃什么食物和水果

肠胃炎患者可以适量食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、猕猴桃等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适量食用小米粥可为身体提供必要的能量支持，有助于恢复体力。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，能够为机体补充能量，且较为温和不刺激胃肠黏膜。适当摄入白米饭可减轻胃部不适感，但不宜过量以防引起腹胀或加重病情。

3.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，能促进肠胃蠕动，改善便秘症状，缓解腹泻。但是要注意不要空腹吃香蕉，以免导致血糖波动过大。

4.苹果

苹果中含有鞣酸、有机碱等物质，具有收敛作用，对于肠炎引起的腹泻有一定的止泻效果。但需注意不可过多食用，否则可能会导致消化不良。

5.猕猴桃

猕猴桃属于一种比较常见的水果，其中含有的水分比较多，还含有一定量的糖分及微量元素，如钙、磷、铁、镁、锌等，能够补充人体所需的营养物质。但应注意避免空腹食用，以免引发胃痛、反酸等症状。

患者平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量。同时还要做好腹部保暖措施，以免着凉后加重不适症状。