经常感冒什么原因造成的怎么调理

经常感冒可能是由于免疫功能低下、维生素缺乏、睡眠不足、压力过大、过度疲劳等原因导致的。针对不同的病因，可采取增强免疫力、补充维生素、改善生活习惯等方法进行调理。建议患者注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

1.免疫功能低下

免疫功能低下导致机体对抗病原体的能力下降，易受病毒和细菌侵袭，引起反复感染。可通过营养补充剂如维生素C、锌等来增强免疫力。

2.维生素缺乏

维生素A、B族维生素、维生素E等对维持正常免疫功能至关重要。缺乏这些维生素会影响白细胞数量和活性，降低身体抵抗能力。可以多吃富含维生素的食物如胡萝卜、鸡蛋、坚果等；必要时也可以遵医嘱服用维生素制剂进行补充。

3.睡眠不足

睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响免疫系统的正常工作，使机体容易受到病原体入侵而发生感冒。建议保持规律作息时间，晚上十一点前入睡，有助于提高抵抗力。

4.压力过大

长期处于高压状态会使体内皮质醇水平升高，抑制免疫细胞活力，使人更容易患上感冒。可以通过运动锻炼、冥想放松心情，减轻压力。

5.过度疲劳

过度疲劳会导致身体机能下降，包括免疫系统功能减弱，从而使感冒病毒易于侵入并繁殖。注意合理安排休息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

针对频繁感冒的情况，建议患者定期进行血常规、免疫功能检测以及过敏原测试，以评估免疫状态和潜在的过敏反应。同时，建议患者避免接触已知的过敏原，如花粉、宠物毛发等，并佩戴口罩以减少吸入空气中的致敏物质。