搬东西不小心把腰扭了怎么办

搬东西不小心把腰扭了可以考虑采取腰部肌肉拉伤、急性腰扭伤、非甾体抗炎药、镇痛药物、中医推拿等治疗措施。
1.腰部肌肉拉伤
腰部肌肉拉伤后可以使用冷敷来减少肿胀和疼痛，48小时后改为热敷促进血液循环。此方法适用于轻微到中度的肌肉损伤，严重时需遵医嘱使用。
2.急性腰扭伤
急性腰扭伤患者可遵医嘱口服非甾体类抗炎止痛药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状。此方法适合轻至中度急性腰椎间盘突出引起的剧烈疼痛。对本品过敏者禁用。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，常用药物有阿司匹林、吲哚美辛等。此类药物广泛用于各种原因导致的轻至中度腰痛，但胃溃疡及出血性疾病患者慎用。
4.镇痛药物
镇痛药物能有效缓解因外伤引起的局部软组织损伤所致的疼痛，常见药物包括曲马多、吗啡等。对于单纯性腰扭伤所引起的轻微疼痛症状具有较好的效果。服用期间应避免饮酒。
5.中医推拿
中医推拿通过刺激经络穴位来缓解肌肉紧张和疼痛，具体手法包括揉捏、拨伸等。此方法适合轻微至中度的急性腰扭伤。重症、恶性肿瘤晚期、传染性疾病活动期患者不宜接受推拿。
在处理腰部扭伤时，应立即停止任何可能加重伤害的活动，并采取适当的休息和保护措施。必要时应及时就医，在专业人员指导下进行针对性治疗，以促进恢复和预防并发症的发生。