假性近视怎么恢复正常👩‍

假性近视可通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、眼保健操、视力功能训练等方法恢复正常。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善假性近视。长时间室内对电脑、手机等电子产品会导致眼睛调节紧张，从而诱发近视。户外活动可使眼睛放松，缓解眼部疲劳，有助于预防近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
家长监督孩子保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离保持30~40厘米，阅读时间不宜过长。不良的阅读姿势会加重眼睛调节负担，导致睫状肌持续收缩，进而影响晶状体曲度的变化范围，久而久之可能会形成真性近视。
3.眼镜矫正
当确诊为假性近视后，需要配戴合适度数的眼镜进行矫正。假性近视是由于过度用眼导致睫状肌痉挛所致，在休息后即可恢复正常的视力。配戴适当度数的眼镜可以使睫状肌处于放松状态，减轻视觉压力，帮助缓解症状。
4.眼保健操
定期进行眼保健操能够促进眼部血液循环，缓解视疲劳，一般每日两次，每次5-10分钟。正确地按摩眼部穴位可以增强巩膜组织的抗拉力和弹力，提高其防御能力，减少外界环境因素对眼球的伤害。
5.视力功能训练
视力功能训练包括远近交替注视法、红光闪烁疗法、精细目力训练等方法，旨在强化眼部肌肉协调性和调节能力。这些训练可以帮助提升眼部肌肉力量及调节灵活性，改善因过度用眼引起的暂时性视力下降现象。
建议定期带孩子到医院进行眼科检查，以便及时发现并处理可能存在的视力问题。除上述措施外，还可考虑使用低浓度阿托品滴眼液进行治疗，但需遵医嘱进行。