头发油吃什么维生素

头发油腻可以考虑通过服用烟酸、维生素B6、维生素B2、维生素E、生物素等维生素来改善。由于不同类型的脱发可能由多种原因引起，建议在考虑使用任何补充剂前咨询医生或皮肤科专家。

1.烟酸
烟酸适用于糙皮病、癞皮病等烟酸缺乏症。该药物能促进皮肤健康，减少油脂分泌。服用时需注意可能出现的皮肤潮红、瘙痒等过敏反应。
2.维生素B6
维生素B6可用于脂溢性皮炎导致的头发出油。此药物具有抑制皮脂腺过度活跃的作用。不宜长期过量使用，以免引起头痛、恶心等不良反应。
3.维生素B2
维生素B2可辅助改善因缺乏所致的头皮屑过多和头发出油。本品能够起到抗菌消炎的效果。服用后可能会出现尿液呈黄色的现象，一般不需特殊处理。
4.维生素E
维生素E可以用于治疗脱发及促进毛发生长。其具有抗氧化作用，有助于维持头皮健康。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
5.生物素
生物素适用于脱发、头发表面粗糙等问题。该药物能够增强头皮细胞活力，改善头皮环境。若长期大剂量使用，可能会出现腹泻、腹痛等消化道不适症状。
此外，患者还可以遵医嘱口服螺内酯片进行调理，也可以使用二硫化硒洗剂洗发缓解症状。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，有利于减轻头发出油的症状。