脚被鞋子挤压肿了好痛怎么办

脚被鞋子挤压肿了并感到疼痛可以采取足部按摩、足浴、冷敷、热敷、止痛药等治疗措施。如果疼痛持续或肿胀加重，建议及时就医以避免可能出现的并发症。
1.足部按摩
通过轻柔地按摩受影响区域来促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于因鞋子压迫引起的局部软组织损伤。
2.足浴
使用温水加盐浸泡双脚，可以舒缓肌肉紧张，减轻肿胀和不适感。适合在家中方便快捷地缓解轻微的足部不适。
3.冷敷
将冰袋或冷冻物品包裹在布料中，直接放置于受伤部位上，每次10-15分钟，每日多次，以减少炎症和肿胀。主要针对急性期的红、肿、热、痛等症状。
4.热敷
使用热水袋、暖贴等温暖患处，可增加血流量，放松肌肉，缓解僵硬和紧绷感。对于慢性劳损或风寒湿邪侵袭所致的肢体麻木、关节酸痛等情况较为适宜。
5.止痛药
非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻至中度的疼痛和肿胀。当患者有明确的外伤史，并且伴有剧烈疼痛时，需要遵医嘱服用止痛药。
在处理脚部肿胀和疼痛时，应避免穿戴过紧的鞋袜，以免加重局部压力。同时注意休息，避免过度活动，以防对受损组织造成进一步伤害。