孕期腹泻吃什么食物好

孕期腹泻可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、煮熟的苹果和酸奶等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，严重或持续腹泻应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃蠕动，缓解腹泻症状。此外，小米粥还具有温和的特性，不会刺激胃肠道，有助于改善消化功能。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质，可以为身体提供必要的营养成分。蛋白质可以帮助修复受损的胃肠黏膜，从而减轻腹泻的症状。但是要注意适量食用，避免过量导致腹胀或加重腹泻。

3.香蕉

香蕉是一种天然的电解质补充剂，可帮助平衡因腹泻而失去的钠和钾离子浓度。但不宜空腹吃香蕉，否则容易引起血糖波动，不利于身体健康。

4.煮熟的苹果

煮熟的苹果含有果胶，这种物质能够吸收水分并形成凝胶状物质，从而减缓肠蠕动速度，起到一定的止泻作用。但是不建议过量食用，以免引起腹胀或加重腹泻。

5.酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群平衡，抑制致病菌的增长，减少腹泻的发生。但是要选择无糖低脂的酸奶，避免过多摄入糖分导致腹泻加重。

腹泻期间，孕妇应避免食用可能加剧腹泻的食物，如高脂肪、辛辣或含咖啡因的食品。同时，保持充足的水分摄入以防止脱水，若腹泻持续超过24小时或伴有其他严重症状，应及时就医。