维生素b1的六大功效和作用

维生素B1具有神经系统代谢强化、消化系统功能改善、皮肤健康维护、能量代谢增强、抗脚气病等六大功效和作用。

1.神经系统代谢强化
维生素B1作为辅酶的一部分参与神经递质乙酰胆碱的合成，有助于维持正常的神经传导。
2.消化系统功能改善
该物质能够促进碳水化合物转化为葡萄糖，进而被机体利用，有利于胃肠蠕动，提高食欲。
3.皮肤健康维护
补充维生素B1可以促进细胞的新陈代谢，从而使皮肤变得光滑有弹性。
4.能量代谢增强
维生素B1在体内起到转化能量的作用，可使人体摄入的食物转化为能量供身体使用。
5.抗脚气病
缺乏维生素B1会导致神经系统受损，引起脚气病，因此补充维生素B1对预防和治疗脚气病有益。
对于维生素B1的需求量因年龄、性别及活动水平而异，建议通过均衡饮食或适当服用维生素B复合制剂来满足日常需要。注意不要过量摄入，以免引发头痛、腹泻等不良反应。