孕妇便秘吃点什么好

孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、核桃、芹菜等食物以改善症状，但需要注意的是，食物并不能完全替代治疗措施，若便秘情况持续不改善，建议咨询医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。此外，燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，有助于控制体重。但需注意适量摄入，避免过量导致腹泻。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素可以起到润肠通便的作用，对于缓解孕期便秘有较好的效果。适当食用香蕉还能够补充身体所需的能量以及电解质，维持体内水平衡。但是不建议空腹食用，以免引起血糖波动。

3.酸奶

酸奶中含有一定量的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡，促进消化吸收，预防或减轻便秘症状。此外，酸奶还能提高免疫力、降低胆固醇水平。选择无糖或低脂原味酸奶为佳。

4.核桃

核桃仁含有丰富的油脂及多种微量元素，具有润滑肠道的功效，能有效缓解孕妇因肠道干燥引起的便秘症状。而且其中的磷脂对胎儿的大脑发育也有一定的好处。但不宜过量食用，否则可能会出现上火的现象。

5.芹菜

芹菜属于粗纤维蔬菜，进食后可刺激胃肠蠕动加快，促进大便排出，进而达到缓解便秘的目的。另外，芹菜中的维生素C还有抗氧化作用，能清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤。但要注意清洗干净再食用，以免引起肠胃不适。

孕期便秘应调整饮食结构，多喝水保持水分充足，同时配合适当运动如腹部按摩等以改善情况。若上述措施无效且伴随严重腹痛、恶心呕吐等症状时，则需要及时就医，在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗。