中老年人需要补钙吗

中老年人通常需要补钙。

中老年人由于生理机能下降、饮食摄入减少等原因，可能导致钙吸收不足，从而引发骨质疏松等问题。适当补钙可以增强骨骼强度，降低骨折风险。但补钙前应咨询医生，确保剂量适宜，同时注意平衡膳食，多食用含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。

对于无特殊疾病或明确缺钙症状的中老年人群，日常饮食摄入足够量的钙时，则不需要额外补钙。但对于存在钙吸收障碍或其他疾病导致钙丢失增加的人群则可能需要补钙。

针对中老年人的补钙需求，应注意定期进行维生素D水平检测，以确保其与钙的有效吸收，并避免过度补钙引起的不良反应。