怀孕不能吃木耳吗

怀孕可以适量吃木耳，但需注意清洗干净并彻底煮熟。
孕期适当进食新鲜且经过安全处理的木耳，可为身体提供膳食纤维、维生素及矿物质等营养素，有助于促进消化系统健康。但因其含有一定的天然毒素，如未完全烹调可能会影响母体及胎儿健康，因此需要确保食物的安全性。
如果孕妇对木耳过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食应均衡多样，并遵循高蛋白低脂原则，避免过多摄入加工食品及含糖量高的食品，以减少妊娠期糖尿病的风险。同时，保持充足睡眠时间，定期进行产前检查是必要的。