运动降低血压机理是什么

运动通过促进血液循环和增加心脏功能来降低血压。

运动时肌肉收缩会压迫血管壁，导致外周阻力增大，从而引起短暂性血压升高。但随着运动持续，交感神经系统兴奋性下降，肾素-血管紧张素-醛固酮系统活动减弱，有助于维持血压稳定。高血压患者可能经历头痛、眩晕、心悸等症状，而低血压则可能导致头晕、乏力等不适。
为了评估运动对血压的影响，可以进行常规体检、血压监测以及运动负荷试验等。常规体检包括测量静息状态下的血压；血压监测可通过动态血压计记录日常血压变化；运动负荷试验是在逐步增加身体负荷的情况下观察血压反应。针对高血压，常用的治疗方法有药物治疗如利血平、硝苯地平等，可有效控制血压。对于存在低血压情况，需要明确原因后针对性处理，如体位性低血压可使用米多君改善。
适度的规律运动可以帮助降低血压，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，并配合均衡饮食以支持心血管健康。