肾虚能不能自己恢复

肾虚是否能自愈需结合具体症状及个体差异来评估。
肾虚是否可自愈通常取决于症状严重程度及患者身体状况。轻微肾阳虚可能是由于长期饮食不当引起的，此时及时纠正不良饮食习惯，可能会使病情得到好转。但如果是重度肾阴虚，则一般不可以自愈，因为重度肾阴虚会导致机体阴液亏损，无法滋养全身脏腑组织，需要在医生指导下使用滋补肝肾的药物治疗，如六味地黄丸、左归丸等。
肾虚的症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、盗汗等症状，如果只是偶尔出现这些症状，并且没有持续加重，可能与生活压力大、过度劳累等因素有关，适当休息后即可自行缓解。
针对肾虚，建议调整生活方式，避免熬夜，规律作息，同时注意饮食调理，适量食用黑芝麻、桑葚等食物以辅助改善症状。若症状持续或加重，应及时就医寻求专业中医师的帮助。