老人吃什么能胖起来

老人想增加体重可以考虑食用燕麦、糙米、鸡蛋、牛奶和鸡胸肉等食物。需要强调的是，这些食物虽然有助于增重，但并不能直接治疗体重问题，如有需要应咨询医生或营养师。

1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化吸收，有助于改善食欲不振的问题。适量摄入燕麦可使能量持续释放，维持机体正常运转，从而达到增肥的目的。
2.糙米
糙米中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供必要的能量来源，有助于改善营养不良的情况。长期食用糙米可以帮助补充体力、增强体质，进而转化为脂肪储存于体内。
3.鸡蛋
鸡蛋中蛋白质含量较高，且氨基酸组成与人体需求接近，易于被机体利用，是补充优质蛋白的良好选择。适当进食鸡蛋有利于提高免疫力及肌肉质量，对体重管理有益。
4.牛奶
牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，对于骨骼健康有积极影响。经常饮用牛奶有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量，间接地帮助增加体重。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白低脂食品，适合需要控制热量的人群食用。吃鸡胸肉可以满足每日所需的蛋白质摄入量，同时不会导致额外卡路里积累。
建议定期进行体检以监测体重变化，并关注血压、血糖等指标是否异常。若体重持续下降或伴有其他不适症状，应及时就医寻求专业指导。