吃什么水果补血

补血可以适量食用草莓、樱桃、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果。需要强调的是，虽然这些食物含有促进铁吸收的成分，但并不能直接治疗贫血。
1.草莓
草莓富含维生素C，能够促进铁元素吸收，从而达到补血的效果。适当食用草莓还可以补充身体所需的营养物质，提高自身免疫力。
2.樱桃
樱桃中含铁量较高，且含有一定量的维生素C，有利于铁质被人体吸收利用，进而起到补血的作用。适量吃樱桃可以改善缺铁性贫血的症状。此外，其还具有一定的抗氧化作用，有助于延缓衰老。
3.菠萝
菠萝中含有丰富的维生素B1、B2等，这些成分对于合成红细胞有益处，因此菠萝也具有一定补血的功效。但需注意的是，由于菠萝属于酸性食物，过量食用可能会引起胃肠道不适症状。
4.葡萄
葡萄中的糖分含量比较高，而且其中的铁元素也比较丰富，通过补充铁元素的方式也可以达到补血的目的。但是要避免一次性摄入过多，否则容易导致血糖水平波动过大。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值较高的水果，其中含有较为丰富的维生素E以及叶酸，而维生素E和叶酸都对红细胞的生长发育有一定的促进作用，所以能辅助补血。但不宜空腹食用，以免引发肠胃不适。
日常生活中，建议患者合理膳食，均衡摄入各种营养素，以满足机体需要。若想补血效果更佳，可咨询医生是否需要配合使用铁剂或维生素B12进行治疗。