干活累的手麻怎么缓解

干活累的手麻可以通过手部肌肉放松训练、营养神经药物治疗、针灸疗法、微波治疗、神经阻滞等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。

1.手部肌肉放松训练

通过特定的动作练习来增强手部肌肉力量、改善血液循环，从而达到缓解症状的目的。适用于因长时间重复性工作导致的手部疲劳和麻木。

2.营养神经药物治疗

营养神经药物可以促进受损神经的修复和再生，有助于减轻手部麻木的症状。此方法适合于存在长期压迫性损伤引起的周围神经病变患者。

3.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛，从而减轻手部麻木感。对于因风寒湿邪侵袭所致的手部酸痛麻木具有一定的效果。

4.微波治疗

微波治疗利用电磁波产生的热效应和非热效应作用于人体组织，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张及炎症反应，从而减轻手部不适。该技术可用于改善由外伤后遗症引起的手部功能障碍。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入神经周围以暂时抑制神经传导的一种方法，能有效减少神经源性疼痛，从而缓解手部麻木。此法常用于治疗因颈椎病或其他神经系统疾病导致的手部持续性疼痛和麻木。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重手部肌肉劳损。建议定期进行手部按摩和伸展运动，如旋转手腕等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。