夏天能不能补钙

夏季不宜盲目补钙。
夏季气温较高，此时人的食欲会下降，消化功能减弱，如果盲目补钙可能会影响钙吸收，甚至会引起便秘等问题。此外，夏季日照时间较长，可通过日光照射促进自身合成维生素D，有利于促进钙的吸收，因此不需要额外补钙。
对于存在骨质疏松、缺钙的人群而言，在夏季可以适当补钙，但需要在医生指导下使用钙剂，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。
需要注意的是，补钙应在医师或药师指导下进行，并结合适当的饮食调整和户外活动以提高钙的吸收利用效率。

夏季不宜盲目补钙。
夏季气温较高，此时机体会通过排汗来调节体温，而钙会随着汗液排出体外，从而加重钙质流失的现象，进而不利于身体健康。此外，由于夏季温度高，会影响钙质吸收，所以不建议患者在夏季进行补钙。
对于存在骨质疏松症、缺钙引起的生长发育迟缓等情况下，在医生指导下服用钙剂可以起到较好的效果，一般不会影响机体健康。
需要补钙者可适当进食含钙量较高的食物，如牛奶、虾皮等；若为缺钙引起不适症状，则需及时就医检查并在医师指导下使用药物治疗，如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。