青少年血压低吃什么能补上来

青少年血压低可以适量食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、红糖、香蕉等食物来补充营养，但食物并不能直接治疗血压低的情况。如果血压持续偏低，建议及时就医接受专业治疗。

1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提供必要的氨基酸，有助于维持正常的血压水平。适量摄入鸡蛋可促进血容量增加，对于改善低血压有一定的作用。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.牛奶
牛奶富含钙质，可以帮助调节神经系统功能，间接影响血压值。适当饮用牛奶有利于提高血压，但对乳糖不耐受者则不宜过多摄入以避免不适症状。
3.瘦肉
瘦肉中含有的铁元素能够增强红细胞携氧能力，从而提升血压数值。补充铁元素是防治缺铁性贫血的重要措施之一，也是纠正低血压状态的有效手段之一。
4.红糖
红糖中含有一定量的铁、锌等微量元素，这些物质具有一定的造血功效，能够使血液中的红细胞数量增多，从而达到升高血压的目的。红糖还具有一定的利尿效果，可以使体内的水分排出体外，也可以起到辅助升压的作用。
5.香蕉
香蕉中钾含量较高，而高钾饮食可能导致暂时性的轻度降压。长期或大量摄入香蕉可能会加剧低血压的症状，因此建议适量食用。
日常生活中，青少年患者应注意均衡饮食，避免暴饮暴食，尤其是需要长时间保持坐姿的人群，如学生、办公室职员等，应定期进行体育锻炼，有助于预防低血压的发生。