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治疗打呼噜小窍门有哪些✨👉

2024-04-19 02:18:34 2350人浏览 举报/反馈

精选回答(1)

治疗打呼噜可采取生活方式调整、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、打鼾抑制剂等方法。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠姿势、减少饮酒和吸烟来缓解打呼噜。睡前可适当抬高枕头高度,以减少舌根后坠。此方法适合于轻度打呼噜患者以及暂时性原因导致的打呼噜,如过度疲劳等。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器使用是利用物理手段扩大鼻腔通气面积的一种非手术治疗方法,可以增加上气道开放程度,从而减轻打呼噜症状。此方法适用于因慢性鼻炎、过敏性鼻炎引起的轻度打呼噜患者。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器佩戴通过调整下颌位置来改善呼吸通道的通畅度,对打呼噜有较好的效果。对于存在牙齿不正引起打呼噜的人群较为适宜。
4.减肥
减肥通常是指控制饮食及增加运动量,消耗体内脂肪,进而缩小颈部周围脂肪组织,降低打呼噜概率。肥胖者由于颈部脂肪堆积较多,在睡觉时容易压迫气管,导致呼吸道不通畅而引发打呼噜,所以可通过减肥的方式进行缓解。
5.打鼾抑制剂
打鼾抑制剂包括口服药物和喷雾形式的产品,其主要成分为抗组胺药和去甲肾上腺素类物质,能够舒张上气道平滑肌,改善打鼾情况。此类药物可用于治疗因上气道阻力增高所致的打鼾,但需在医师指导下使用。
打呼噜患者应定期进行睡眠监测,以便及时发现睡眠障碍类型并采取相应治疗措施。建议患者日常注意保持规律作息,避免过度劳累,以减少打呼噜的发生。

2024-04-19
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