小孩血红蛋白低吃什么可以补起来

小孩血红蛋白低可以通过食用红肉、菠菜、南瓜籽、红枣、蛋黄等食物来辅助提升，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.红肉

红肉中含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，因此适当进食红肉有助于提高血红蛋白水平。补充铁元素对治疗缺铁性贫血有积极作用。但不宜过量摄入，以免导致铁负荷过重。

2.菠菜

菠菜中富含叶绿素、维生素C等营养物质，能够促进铁吸收，进而改善贫血状况。适量食用菠菜可增加铁储备，长期坚持可有效预防缺铁性贫血的发生。

3.南瓜籽

南瓜籽含有一定量的铁、锌等矿物质，这些成分对于维持正常的造血功能有一定的帮助作用。适当的吃一些南瓜籽，有利于体内铁元素的补充，从而达到辅助提升血红蛋白的目的。

4.红枣

红枣是一种常见的食材，其中含有的环磷酸腺苷以及铁质等微量元素，具有一定的补气血效果。上述提到的微量元素均是构成血红蛋白的基本成分，所以也可以起到一定的补血效果。

5.蛋黄

蛋黄中含有较为丰富的铁元素，且其属于非血红素铁，较易被人体吸收利用。补充铁元素有助于纠正缺铁状态，促进血红蛋白合成，从而改善贫血症状。

建议定期进行血液检查以监测血红蛋白水平，尤其是对于存在贫血风险或已诊断为贫血的小孩。同时，均衡饮食，避免偏食，确保摄取足够的铁和其他必需营养素。