例假安全期怎么算🏥

例假在医学上称为月经。来月经时一般处于排卵期后至下次月经前的期间内，可以通过推断排卵日、观察体温变化、使用排卵试纸检测等方式计算排卵日，从而推测出女性的安全期。
1.推断排卵日：如果想要准确地知道排卵时间，可以先记录下自己的月经周期，并且通过观察阴道分泌物的情况进行判断，通常是在排卵日前4天以及排卵日后3天这段时间属于易孕期，在此时间段同房比较容易怀孕；而其他的时间则属于非易孕期，怀孕的概率相对较低。
2.观察体温变化：女性排卵之后体内的雌激素和孕激素水平会有所升高，可能会出现基础体温升高的现象，主要是因为黄体生成素峰值所致，持续高温状态大概会维持10-14天，因此可以根据自身的身体情况进行相应的调整。
3.使用排卵试纸检测：排卵试纸是监测尿液中促黄体生成激素(LH)浓度的一种工具，当LH浓度达到高峰值时，就会引起排卵，此时再用排卵试纸检测就可得到较为准确的结果。
此外，还可以通过B超检查的方式进行判断。由于每个人的体质不同，具体的排卵时间和方法也会有所不同，建议女性要多加注意休息，做好个人卫生工作，以免影响到身体健康。

例假是指月经。女性可以通过末次月经、排卵日等方式来计算安全期。
1.末次月经：如果平时月经周期比较规律，在下次月经前的14天左右为排卵日，而在排卵日前5天和后4天加一起称为排卵期。如果不在这个期间同房，则属于安全期。而安全期可以根据最后一次月经的时间进行推算，即从最后一天的日期向前数15天或者往后数15天就是排卵期，此时不容易怀孕。
2.排卵日：如果患者想要更加准确地判断自己的安全期，也可以去医院通过B超检查的方式明确排卵时间，从而帮助确定安全期。
需要注意的是，并不是所有人的排卵都发生在排卵日当天，一般会提前一到两天出现，所以在此时同房也可能会导致意外怀孕的情况发生。因此如果没有生育要求，在任何时候都要做好避孕措施，以免引起不必要的麻烦。

月经安全期是指不容易怀孕的时间，一般在月经前7天和后8天属于安全期。女性排卵日在下次月经要来的前14天左右，而排卵日的前5天、后4天加一起称为排卵期，在排卵期内同房比较容易受孕。
对于平素月经周期规律者，推算方法为：首先要知道自己的月经周期是多少天；然后用本次月经第一天倒数过来第16天就是排卵日；接着往前推10天及往后推9天，则是安全期。不过这种方法并不是完全准确，因为每个人的体质不同，排卵时间也会有所不同。
如果近期没有生育要求，建议做好避孕措施，比如使用安全套或者遵医嘱口服短效避孕药等。