胃肠炎要吃什么食物

胃肠炎患者可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要提醒的是，上述食物并不能直接治疗胃肠炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进肠胃道功能恢复，改善不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，预防便秘的发生。但不宜过量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻等症状加剧。

3.蒸蛋

蒸蛋属于易消化且营养均衡的食物，适合胃肠炎患者食用，有助于补充蛋白质及微量元素。但是要注意适量食用，避免过多摄入引起腹痛、恶心呕吐等不良反应。

4.香蕉

香蕉具有一定的润肠通便作用，对于缓解胃肠炎引起的排便不畅有帮助。但需注意不可过量食用，以免加重病情。

5.苹果

苹果中含有果胶，可在一定程度上保护胃黏膜免受刺激，还有助于调节胃酸分泌。但若空腹大量进食可能引发反酸、烧心等不适感。

饮食调理外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，保证充足睡眠，以利于身体康复。