维生素缺乏会掉头发吗

维生素B族缺乏可能会导致脱发。

维生素B族包括多种水溶性维生素，如B1、B2、B6等，它们在体内起到促进新陈代谢的作用。当缺乏时会影响头皮健康，阻碍头发生长，从而引起脱发。此外，维生素B族还参与了身体内许多重要的生物化学反应，其缺乏可能导致细胞能量代谢障碍，使毛囊无法正常工作，进一步加剧脱发问题。因此，对于因维生素B族缺乏引起的脱发，可通过调整饮食结构来改善，日常可适当食用富含维生素B的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、全麦面包等。

除维生素B族外，铁、锌等矿物质的缺乏也可能导致脱发。因为这些矿物质是合成黑色素和其他必需酶所必需的，缺乏会导致色素减退和角质化异常。

对于脱发问题，建议定期进行头皮护理，并保持均衡饮食以确保各种营养物质的摄入。若发现脱发严重或持续时间较长，应及时就医检查，排除其他潜在疾病因素的影响。