硒的十大功效和作用

问题实体“硒”具有抗氧化、免疫调节、解毒、心血管保护、内分泌调节等功效和作用。

1.抗氧化
通过抑制自由基产生及增强机体清除自由基的能力，延缓细胞氧化损伤进程。
2.免疫调节
提高机体免疫力，抵御病原体入侵，同时对异常免疫反应进行调控。
3.解毒
促进体内有害物质如重金属离子等排出，减轻其毒性效应。
4.心血管保护
改善血液循环，降低血脂水平，预防动脉粥样硬化发生。
5.内分泌调节
- 保肝护肾：能减轻肝脏和肾脏受到化学毒素或药物损害后的损伤程度。
建议在摄入含硒食品时，注意适量原则，避免过量摄入导致出现头痛、恶心呕吐等不适症状。此外，对有特定疾病风险或已患有相关疾病的人群，应咨询医生后再考虑是否需要额外补硒。