腰臀比0.86是什么身材

腰臀比0.86对于男性来说处于正常范围内，而对于女性则略高于正常范围。建议女性关注饮食和运动，以维持健康的腰臀比。
腰臀比是衡量人体脂肪分布的一个指标，用于评估身体成分和健康状况。腰臀比高可能表明腹部脂肪堆积较多，增加心血管疾病和代谢综合征的风险。腰臀比低可能与肌肉发达或体脂过低有关，可能存在营养不良或健康问题。改善腰臀比的关键是均衡饮食和适量运动。建议减少高热量食物摄入，增加有氧运动如跑步、游泳等，有助于减少腹部脂肪并提高身体代谢率。
腰臀比的测量应在固定时间点进行，并使用相同的方法和工具以确保准确性。在进行任何新的饮食或锻炼计划之前，应咨询医生或专业健身指导。